BENEFICIOS DE LA NATACIÓN  1.RETRASA EL PROCESO DEL ENVEJECIMIENTO. El primero de los beneficios de nadar es que te ayuda a retrasar el envejecimiento. La natación nos ayudará a sentirnos jóvenes durante más tiempo evitando que los problemas de movilidad, flexibilidad y de los huesos se manifiesten antes de tiempo. 2.ES UN QUEMA GRASAS. En óptimas condiciones y según la intensidad a la que se practique, con la natación se pueden quemar entre 500 y 600 calorías por hora. Por ello es habitual que se incorpore en las rutinas de quienes comienzan un programa de pérdida de peso. 3.LA NATACIÓN REPARA LAS NEURONAS DAÑADAS. No es ninguna sorpresa que el ejercicio aeróbico no es solo bueno para el corazón, sino también para el cerebro, pues mejora la función cerebral y también ayuda a reparar las neuronas dañadas. La natación además, e ha empleado en numerosas ocasiones como método de rehabilitación de las enfermedades cerebro-vasculares. 4.PREVIENE LESIONES Es beneficiosa tanto pa

🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 1. La natación es un deporte el cual se puede practicar en todas las estaciones del año, ya que es posible realizar este ejercicio en diferentes entornos, como, piscinas cubiertas o si eres un poco más atrevido en el mar .        2. Trabajas todos los músculos de tu cuerpo, por eso se conoce la natación como uno de los deportes más completos.     3.  Estar sumergido en el agua reduce tus niveles de estrés y es genial para desconectar y salir de la rutina             4.  La natación libera endorfinas en el torrente sanguíneo, la popularmente conocida hormona de la felicidad , en pocas palabras nadar te hará muy feliz.           5. Te ayuda a mejorar la movilidad articular y elasticidad, también favorece al aumento de masa muscular.              6. Baja la concentración de colesterol en sangre, la natación es un ejercicio muy recomendado para las personas que tienen colesterol.      7.