🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ Las pendras necesarias para practicar natación son : 🏊🏻‍♂️Traje de baño: el traje de baño es una prenda de vestir, utilizada por pudor o higiene, diseñada específicamente para ser usada en actividades relacionadas con el agua, como nadar, bañarse o tomar el sol en lugares públicos como playas, ríos o piscinas. 🏊🏻‍♂️ Gorro de natación: el gorro de natación se utiliza tanto para competiciones como para natación recreativa, y puede estar hecho de silicona, elastán, latex o lycra. El gorro de natación cumple varias funciones y sirve para que la piscina no se llene de pelos, para que el pelo se mantenga relativamente seco, para reducir el daño que ocasiona el cloro al cabello. 🏊🏻‍♂️ Gafas de natación: las gafas de natación protegen los ojos del agua y el cloro, así como de posibles partículas que haya en el agua. Para nadar en piscinas al aire libre o en el mar existen gafas de natación con

🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️ Estos entrenamientos están pensados en atletas que apenas inician su contacto con las aguas abiertas, y pretenden ser una guía para iniciar en esta modalidad de la natación. ¿En dónde practicar? Lo ideal siempre será el mar, que es el reto más complicado que podemos encontrar, pero los ejercicios de hoy están orientados a mejorar la orientación, por lo que cualquier cuerpo de agua seguro es una buena opción.  Ejercicio 1 El primer ejercicio es muy simple. Entra al agua, unos 100 metros, y practica la salida del mar. Alterna 5 brazadas en estilo de waterpolo por 5 de crol normal. Seguir la línea recta puede ser fácil para algunos, pero muchos encontrarán que se desvían un poco. Realiza estas entradas 6 veces, o hasta que no pierdas la línea recta. Ejercicio 2 Ya que las sensaciones se han desarrollado, el siguiente paso es realizar las mismas seis salidas de la siguiente manera: por cada 5 b

Entrevista. Israel  Oliver nadador con discapacidad visual Raquel Coca García