GRANDES NADADORES Michael Phelps:  El nadador estadounidense es sin duda el mejor nadador de todos los tiempos. Ha conseguido 28 medallas en los juegos olímpicos, 23 de ellas de oro.   Teresa Perales: posee el título de ser la deportista que tiene  más medallas  de la historia en los  Juegos Paralímpicos .  Ha participado en 5 ediciones de los Juegos Paralímpicos siendo los últimos los del pasado año 2016 en Río. Aquí ha ganado 4 medallas que sumadas a las obtenidas en otros juegos hacen un total de  26 medallas paralímpicas . http://www.rtve.es/alacarta/videos/juegos-paralimpicos-londres-2012/teresa-perales-plata-200m-libres/1518243/

El Snorkel o (esnórquel) es la práctica de buceo a ras de agua, el atleta va equipado con una máscara de buceo, un tubo llamado esnórquel  y  normalmente  aletas.  En aguas frías puede ser necesario el traje de buceo. El atractivo principal del esnórquel es la oportunidad de observar la vida submarina en un entorno natural sin un equipo complicado y la formación necesaria para el buceo, durante largos periodos de tiempo con relativamente poco esfuerzo. El Snorkel es considerado más una actividad de ocio que un deporte. El Snorkeling también es practicado  por los buzos en superficie, para búsquedas y rescates. Es también un medio para algunos deportes como el hockey bajo el agua, el hockey sobre hielo bajo el agua, el rugby subacuático y la pesca submarina. No es natación pero si está bastante relacionado ya que para poder practicarlo antes debes ser un buen nadador.

MUNDIAL DE NATACIÓN DE BUDAPEST 2017 http://www.rtve.es/alacarta/videos/mundial-de-natacion-de-budapest-2017/tdp-mireia-ganadora-270717/4135278/

PREVENCIÓN DE RIESGOS EN LAS ACTIVIDADES DE BUCEO 

APRENDE A BUCEAR 

BUCEO. El  buceo  es una  actividad subacuática  que puede realizarse con fines recreativos, investigativos o deportivos. Consiste en ingresar al agua y sumergir la totalidad del cuerpo, por lo que, en general, se desarrolla con la ayuda de algún tipo de equipamiento que permite al buzo no tener que salir a la superficie a respirar. Cuando la persona decide bucear sin ningún tipo de aparato o  equipo , se habla de  buceo libre . Esta práctica implica, simplemente, sumergirse en el  agua  y nadar.

🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ Las pendras necesarias para practicar natación son : 🏊🏻‍♂️Traje de baño: el traje de baño es una prenda de vestir, utilizada por pudor o higiene, diseñada específicamente para ser usada en actividades relacionadas con el agua, como nadar, bañarse o tomar el sol en lugares públicos como playas, ríos o piscinas. 🏊🏻‍♂️ Gorro de natación: el gorro de natación se utiliza tanto para competiciones como para natación recreativa, y puede estar hecho de silicona, elastán, latex o lycra. El gorro de natación cumple varias funciones y sirve para que la piscina no se llene de pelos, para que el pelo se mantenga relativamente seco, para reducir el daño que ocasiona el cloro al cabello. 🏊🏻‍♂️ Gafas de natación: las gafas de natación protegen los ojos del agua y el cloro, así como de posibles partículas que haya en el agua. Para nadar en piscinas al aire libre o en el mar existen gafas de natación con

🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️🌊🏊🏻‍♂️ Estos entrenamientos están pensados en atletas que apenas inician su contacto con las aguas abiertas, y pretenden ser una guía para iniciar en esta modalidad de la natación. ¿En dónde practicar? Lo ideal siempre será el mar, que es el reto más complicado que podemos encontrar, pero los ejercicios de hoy están orientados a mejorar la orientación, por lo que cualquier cuerpo de agua seguro es una buena opción.  Ejercicio 1 El primer ejercicio es muy simple. Entra al agua, unos 100 metros, y practica la salida del mar. Alterna 5 brazadas en estilo de waterpolo por 5 de crol normal. Seguir la línea recta puede ser fácil para algunos, pero muchos encontrarán que se desvían un poco. Realiza estas entradas 6 veces, o hasta que no pierdas la línea recta. Ejercicio 2 Ya que las sensaciones se han desarrollado, el siguiente paso es realizar las mismas seis salidas de la siguiente manera: por cada 5 b

Entrevista. Israel  Oliver nadador con discapacidad visual Raquel Coca García 

VÍDEO DE LOS CUATRO ESTILOS DE LA NATACIÓN. 

ESTILOS DE LA NATACIÓN  La natación cuenta con cuatro estilos que son:crol, espalda, braza y mariposa. CROL: La palabra crol, proviene del término inglés ``crawl´´. que significa reptar. El crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere. En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas. ESPALDA: El estilo espalda consiste en una acción alternativa de los brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están sobre sus espaldas, en posición dorsal. Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua. BRAZA: Se trata del estilo más lento de los cuatro.  Esto se debe a que en la etapa final del movimiento de brazos

Aquí podéis ver un vídeo de Ona Carbonell y Gemma Mengual a dúo 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️ Raquel Coca García

🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 ¿Qué es?   Hoy en día, la  natación sincronizada es formada por  mujeres , sin   embargo  en algunos campeonatos permiten la entrada de hombres.  Este deporte , hace prevalecer la  resistencia aeróbica  y física   que en conjunto hacen realizar la rutina.   La natación sincronizada es una disciplina en la que se combina la natación, la gimnasia y la  danza.  Además   es un ejercicio que al ritmo de la música, ejecutan las  figuras acrobáticas ,  tanto bajo  el agua como fuera.   Un poco de historia   Las primeras muestras de este deporte datan de finales del  siglo XIX , principalmente durante el año de 1982 en  Inglaterra . En ese momento era conocido como  natación artística  o  ballet acuático . Tiempo después, durante el siglo XX, nace el término natación sincronizada. En el año 1920 se llamó también natación ornamental. El deporte empezó a ganar adeptos y fue desarrollándose cada día más.   La piscina

🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 En el  día a  día  de un nadador las  proporciones normales para una dieta  deberían ser: 60% carbohidratos, 25% proteínas, 15% grasas.   Se recomienda  no cambiar mucho la dieta  para que no haya trastornos y para que el cuerpo ya esté acostumbrado a esos alimentos.    El día de la competición es importante que los  líquidos superen un volumen de 100 o 200 miligramos .    La dieta para nadadores tiene como objetivo mejorar la resistencia aeróbica y la condición física.    La  alimentación  de un  nadador profesional  consistiría en lo  siguiente:   Hidratos de carbono   Como los hidratos de carbono son el principal combustible, debes consumirlos en cantidades suficientes, bien repartidos y preferiblemente los de  menor índice glucémico  (pasta, pan, arroz -mejor integrales-, patatas nuevas, quinoa, legumbres, verduras,  fruta… ).    Evita los hidratos de carbono sencillos procedentes de harinas refinadas o az