Nado de waterpolo


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10 Razones para practicar natación

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🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 1. La natación es un deporte el cual se puede practicar en todas las estaciones del año, ya que es posible realizar este ejercicio en diferentes entornos, como, piscinas cubiertas o si eres un poco más atrevido en el mar .        2. Trabajas todos los músculos de tu cuerpo, por eso se conoce la natación como uno de los deportes más completos.     3.  Estar sumergido en el agua reduce tus niveles de estrés y es genial para desconectar y salir de la rutina             4.  La natación libera endorfinas en el torrente sanguíneo, la popularmente conocida hormona de la felicidad , en pocas palabras nadar te hará muy feliz.           5. Te ayuda a mejorar la movilidad articular y elasticidad, también favorece al aumento de masa muscular.              6...
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ESTILOS DE LA NATACIÓN  La natación cuenta con cuatro estilos que son:crol, espalda, braza y mariposa. CROL: La palabra crol, proviene del término inglés ``crawl´´. que significa reptar. El crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en cuanto a resistencia se refiere. En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas. ESPALDA: El estilo espalda consiste en una acción alternativa de los brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están sobre sus espaldas, en posición dorsal. Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua. BRAZA: Se trata del estilo más lento de los cuatro.  Esto se debe a que en la etapa final del movimi...
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